Si estás pensando en introducir a tu pequeño o pequeña en el mundo del mindfulness, en Elegir Juguetes, creemos que es una magnífica idea. La práctica del mindfulness por parte de los niños tiene numerosas ventajas, como veremos en este artículo, puesto que les ayuda a los pequeños a canalizar sus emociones y les enseña a calmarse y tomar conciencia de lo que sienten, además puede ser muy muy divertido si lo convertimos en un juego, que es lo que nos propone Mindful Kids.
- 1 top giratorio.
- 6 discos de plástico y 1 guía de enseñanza.
- Desarrollo de habilidades – Emocional; cuerpo & Move; Speak & Escritura
Hoy en día los niños reciben tantos estímulos de tantos focos distintos que, en muchas ocasiones, les resulta difícil parar, concentrarse y prestar atención plena. Además los adultos, con nuestras agendas repletas y nuestras preocupaciones, les contagiamos de nuestro estrés y no les dejamos que se recreen en el momento presente.
Seguro que más de un papá o mamá se verá reflejado en esta situación: son las 8 de la mañana y estamos desayunando en familia pero nuestra cabeza va a mil y con el último sorbo de café ya nos estamos levantando de la mesa. No disfrutamos de la compañía de nuestros hijos, lo único que queremos es que acaben rápido y, a ser posible, sin mancharse mucho. Y así con todo, de camino a casa después del cole, las extraescolares o el parque, lo único que queremos es llegar rápido a casa porque hay que bañarse, cenar, hacer los deberes, recoger la colada o acabar un informe.
Es por todo ello, por esa dinámica en la que solemos estar inmersos la mayoría, que nos parece una excelente idea introducir el mindfulness en las rutinas de la familia a través del juego. Y eso es precisamente lo que plantea Miniland con su juego Mindful Kids. En este vídeo plantean a la perfección la dinámica del juego. Como veréis este consta de una peonza gigante y varios discos cada uno de ellos con distintos juegos/ejercicios que pueden «tocar» al hacer girar la peonza. El juego se acompaña de una guía de enseñanza en la que viene cada juego perfectamente explicado. Además tendrás acceso a una plataforma digital en la que poder descargar y utilizar un montón de recursos: guías visuales, audios, mandalas para colorear, guía de masajes… ¡Una aunténtica pasada!
Las 36 actividades distintas de las que consta el juego se dividen en cuatro grandes temáticas: respiración consciente, relajación muscular, yoga y meditación. ¡Pero mejor verlo en acción!
Además de poder jugar en familia, entre hermanos, en cumpleaños o reuniones con amigos, Mindful Kids es ideal para escuelas de educacion infantil y colegios (la edad recomendada de juego es desde los 2 hasta los 7/8 años), centros que ofertan extraescolares, campamentos, etc.
¡Cualquier momento es bueno para practicar mindfulness! Si te ha gustado el juego MindfulKids, te recomendamos que le eches un vistazo a otras alternativas que hemos econtrado, para niños y niñas un poco más mayores o más enfocados al Yoga y también recursos para disfrutar de la técnica del mindfulness en familia
- 1 top giratorio.
- 6 discos de plástico y 1 guía de enseñanza.
- Desarrollo de habilidades – Emocional; cuerpo & Move; Speak & Escritura
Beneficios del mindfulness para niños
Gracias a la práctica del mindfulness los niños desarrollarán habilidades que no solo les ayudarán a tener una infancia más feliz y equilibrada sino que en su vida adulta les serán de gran utilidad como pueden ser el evitar tensiones innecesarias, aprender a relajarse, reconocer y aceptar las emociones propias y de los demás, conocerse a sí mismos, etc.
Haciendo un poco de resumen, los 4 grandes beneficios de la práctica del minfulness por parte de los niños serían.
Capacidad de concentración
Practicar minfulness ayuda a los niños a mejorar su capacidad para concentrarse y prestar atención. Además mejorará notablemente su autocontrol y, por tanto, el manejo de las emociones.
Fuera estrés y ansiedad
Como hemos dicho, los ejercicios de minfulness ayudan a los niños a conocer y controlar sus emociones por lo que son muy útiles para reducir el estrés, la ansiedad, la frustración y también para que aprendan a controlar sus impulsos. Durante los ejercicios los niños tienen la oportunidad de reflexionar sobre lo que sienten, ya sea bueno o malo.
Autoconimiento y conciencia de uno mismo
La práctica del mindfulness ayuda a los niños a tomar conciencia de su cuerpo, de sus sus pensamientos y de todo aquello que les rodea. Esto les ayudará enormemente a relativizar los problemas y sentir que pueden superarlos.
La empatía
La empatía es una de las claves de la inteligencia emocional y esta última es necesaria para vivir una vida plena y feliz. Gracias al mindfulness los más pequeños serán más conscientes las emociones que experimentan ante distintas situaciones y esto les hará ser más empáticos con los sentimientos de otros y también más tolerantes frente a los fallos de los demás.
Y a estas 4 desde Elegir Juguetes queremos añadir una 5ª muy especial que se da si lo practicamos en familia y es que la complicidad, la empatía, la comunicación y, en definitiva, la relación entre hijos, padres y hermanos mejora considerablemente.
- 1 top giratorio.
- 6 discos de plástico y 1 guía de enseñanza.
- Desarrollo de habilidades – Emocional; cuerpo & Move; Speak & Escritura
Una alternativa curiosa para que nuestros hijos jueguen al aire libre. Si este tipo de juegos les ayuda a relajarse y a pensarse las cosas 2 veces antes de hacerlas sin más, bienvenido sea. Hoy en día existen muchos juegos y formas de jugar diferentes que puede resultar experiencias muy positivas.
¡Qué maravillosa manera de introducir el mindfulness a los niños! En Rosa Gemma, como especialistas en comunicación familiar, ofrecemos recursos y talleres para fortalecer la conexión emocional en familias. Descubre cómo podemos ayudarte a integrar el mindfulness en tu vida familiar visitando nuestro sitio
rosagemma.com